Цитрусовые фрукты при беременности


Период беременности для каждой женщины является особенно счастливым, но и очень ответственным, ведь в это время закладывается здоровье малыша. Также важным вопросом остается сохранение хорошего состояния будущей мамы. В этом большую роль играет рацион. Особенно цитрусовые фрукты при беременности.

Особенности питания беременной женщины

Цитрусовые фрукты при беременности

Во время беременности основополагающим вопросом становится питание беременной женщины, ведь от того, что входит в ее рацион, во многом определяется состояние малыша и его здоровье при рождении. Сбалансированность питания будущей мамы представляет собой наиболее оптимальное соотношение поступающих вместе с продуктами питания витаминов и минеральных веществ. В качестве поставщиков витаминов могут служить свежие фрукты, ведь именно в них содержится много самых разных витаминов.

Например, аскорбиновая кислота, или витамин С, содержится практически во всех фруктах, но одними из победителей в содержании этого витамина являются цитрусовые фрукты.

Однако не только ударным количеством славятся цитрусовые плоды. Следует рассмотреть более внимательно, чем полезны такие фрукты, как мандарины, апельсины и лимоны, представляющие собой группу цитрусовых плодов. Но при этом следует помнить, что цитрусовые являются очень сильным аллергеном, чрезмерное употребление которых в пищу может повлечь за собой возникновение аллергических реакций. Причем аллергия может возникнуть как у будущей мамы, так и у малыша.

Также при составлении рациона питания беременной женщины следует обратить пристальное внимание на то, что для периода беременности характерно явное предпочтение каких-либо определенных продуктов. Многие связывают это явление с выраженной необходимостью организма женщины в определенном элементе. Однако это не верно, поскольку такие выраженные предпочтения являются лишь побочным эффектом своеобразной работы гормональной системы при беременности. Потому чрезмерное увлечение каким-либо продуктом питания может стать причиной возникновения аллергии или другой угрозы для здоровья мамы и малыша.

к содержанию ↑

Цитрусовые плоды – их польза и вред для беременной женщины

Цитрусовые плоды их польза и вред для беременной женщины

Являясь отличным источником витамина С, цитрусовые плоды позволяют поддерживать иммунитет будущей мамы. Тем самым женщина предохраняется от негативного воздействия патогенных организмов, становится менее восприимчивой к различным инфекциям. А сохранение здоровья мамы во время беременности очень важно для рождения здорового и крепкого малыша.

При этом следует знать, что большие дозы аскорбиновой кислоты не всегда полезны во время беременности: витамин С повышает тонус матки, ее гладкой мускулатуры. По этой причине чрезмерное употребление витамина С может повлечь за собой угрозу выкидыша, что является серьезной опасностью для беременной женщины и ее ребенка.

Продукты, богатые витамином С, не рекомендуются к употреблению непосредственно перед родами, поскольку аскорбиновая кислота понижает степень свертываемости крови. Кроме цитрусовых, сюда следует отнести таких чемпионов по содержанию в них аскорбиновой кислоты, как шпинат, черная смородина, листовая горчица, капуста, сладкий перец, брокколи.

Цитрусовые при беременности вполне могут входить в рацион, однако следует учитывать, что вследствие их высокой аллергенности, потреблять их следует в небольших количествах. Также на цитрусовые фрукты стоит налегать при частой молочнице при беременности.

к содержанию ↑

Мандарины при беременности

К примеру, мандарины будут полезны, если не вызывают никаких аллергических реакций. Пара штучек в день – вполне достаточная норма этих фруктов. Обладая свойством повышать настроение, мандарины также включают в свой состав настолько большое количество калия, что вполне могут быть использованы для лечения отеков.

Апельсины при беременности

Апельсины тоже могут стать источником многих проблем. Кроме возможной аллергии, апельсины категорически противопоказаны тем будущим мамам, которые имели проблемы с желудком и двенадцатиперстной кишкой, ведь апельсиновый сок очень активен и легко вызывает раздражение.

Грейпфрут при беременности

Менее аллергенным, чем апельсины, является грейпфрут. Этот фрукт может быть использован вместо апельсинов. Также можно употреблять в пищу цитрусовые плоды по очереди – так снижается вероятность появления аллергии при приеме цитрусовых.

Лимон при беременности

Еще одним распространенным цитрусовым плодом является лимон. Во время беременности он может употребляться, однако сначала следует попробовать совсем небольшой его кусочек, чтобы узнать реакцию организма на лимон. Его можно класть в чай, заправлять соком лимона салаты, но беременность является очень непростым и ответственным периодом в жизни женщины, потому при употреблении лимона в пищу следует также проявить аккуратность и чувство меры.

к содержанию ↑

Помело при беременности

Одним из экзотических цитрусовых плодов является помело, при беременности помело употреблять можно. Данный фрукт имеет наименьший показатель аллергичности, но всё же не стоит чрезмерно им увлекаться. Содержащее большое количество витамина С помело не следует в большом количестве употреблять в последней трети беременности, поскольку при повышенном употреблении аскорбиновой кислоты заметно снижается свертываемость крови. Это может осложнить протекание родов.

Делая вывод из всего вышесказанного, следует сказать, что цитрусовые, употребляемые во время беременности, несут массу пользу организму будущей мамы и ее малышу. Однако следует быть очень аккуратными с дозой потребления цитрусовых, чтобы не навредить. Ведь здоровье является основополагающим фактором в жизни малыша и его мамы.

Пост опубликован: 25.02.2019


Это очень интересно:

Городок в бухте. Польза алоэ вера Токсоплазмоз при беременности Малыш путешествует в поезде Малыш в бассейне как женщине влиться в новый коллектив Одежда-для-беременных-мамочек Основные проблемы первого триместра беременности Победительницы конкурса красоты. Стиральная машина Gorenje. Адаптация к условиям детского сада Белковая еда. Женщины занимаются фитнесом. девушка в деловом костюме Огромная польза лимона Типы фигуры. Малыш кушает кашу Полезные свойства эфирных масел Девушка на пляже. Человек разыскивает друга.
ПОДПИСКА НА НОВОСТИ