Фитнес во время беременности на ранних сроках


Если вы до беременности занимались йогой или пилатесом, то такие занятия можно продолжить, но необходимо обязательно предупредить инструкторов о том, что вы ждете ребенка. Это позволит скорректировать нагрузку и подобрать упражнения, которые окажутся для вас максимально полезными.

Фитнес во время беременности

Аквааэробика и плавание также являются подходящими типами фитнеса во время вынашивания ребенка. Во время занятий в воде прекрасно разгружается позвоночник, что крайне важно для беременных, работают все части мышц, к том уже на таких занятиях невозможно получить травму. Помните, что занятия должны доставлять удовольствие. В том случае, если вам по каким-то причинам спорт в воде не нравится, то не нужно себя заставлять. Есть много других полезных спортивных занятий для беременных.

Занятия в тренажерном зале можно продолжать только в том случае, если рядом с вами очень грамотный тренер, но, к сожалению, найти такого тренера бывает крайне сложно, иногда таких специалистов может вообще не быть в городе. Поэтому для вашей безопасности и безопасности вашего будущего ребенка такой фитнес во время беременности как занятия в спортивном зале лучше исключить.

Танец живота полезен для будущих матерей. Во время тренировок танцами живота укрепляется пресс, становится больше объем подвижности тазобедренных суставов, что благоприятно скажется во время родов. Но тут есть один очень важный момент: занятия танцами живота можно продолжать лишь в том случае, если вы занимались этим видом фитнеса несколько лет до того момента, как наступила беременность. К тому же важна квалификация педагога.

Если Ваш преподаватель позволит вам продолжать занятия и сможет подобрать правильные упражнения (например, во время беременности нужно исключить тряски), то тогда вы можете продолжить занятия. И, опять же, помните, что занятие должно доставлять удовольствие. При малейшем ощущении дискомфорта занятие следует прекратить.

Нередко доктора запрещают спорт во время беременности, и, надо отметить, что они имеют для этого основания. Врач не может знать квалификацию вашего инструктора, не может гарантировать, что занятия не вызовут осложнений, поэтому вам не помешает уточнить вопрос о том, есть ли у инструктора по фитнесу опыт работы с беременными женщинами. Кроме того, если у вашего врача есть основания полагать наличие угрозы прерывания беременности, то в этом случае ни о каком фитнесе и речи быть не может.

Пост опубликован: 07.03.2019


Это очень интересно:

Фото обертывания Когда отдавать ребенка в садик Страхи при беременности Прикроватная тумбочка Городок в бухте. Полезные свойства эфирных масел Женская рубашка. Развитие грудных детей до года блондинка расчесывает волосы Мужчина помогает женщине Жена с ребенком мужа Польза алоэ вера Загорелая девушка Выбирает одежду Женщина в красном платье. Разноцветные юбки. И снова о закислении организма Мясо лежит на прилавке. Пара держится за руки
ПОДПИСКА НА НОВОСТИ