Квашеная капуста для похудения


Квашеная капуста- это самый низкокалорийный салатик, в 100 граммах которой всего 19 килокалорий. Вы можете съесть килограмм квашеной капусты, а калорийность будет всего лишь 190 калорий. Если вы хотите похудеть и любите кислое- вам подойдет для этого квашеная капуста.

Квашеная капуста для похудения

к содержанию ↑

Квашеная капуста для похудения

  • Квашеная капуста гораздо полезнее обычной капусты.
  • В одной ложке квашеной капусты содержится дневная норма витамина К, который отвечает за полноценное свертывание крови.
  • Порция квашеной капусты, съеденная в течение дня , покрывает дневную норму организма в витамине С.
  • Квашеная капуста продлевает иммунитет , молодость организма.
  • Витамины группы В улучшают сон и укрепляет нервную систему.
  • Йод активирует процессы обмена веществ.
  • Благодаря клетчатке , которая стимулирует перистальтику кишечника, улучшается пищеварение. Полезно употреблять капусту людям, склонным к запорам.
  • Квашеная капуста для похудения выводит из организма шлаки и токсины , что способствует потере лишних килограмм.
  • В капусте нет жиров и ее можно потреблять без ограничений.
  • Следует соблюдать осторожность тем людям , которые имеют проблемы со вздутием и метеоризмом, им следует проконсультироваться с врачом.
  • Высокое содержание серы повышает кислотность, поэтому людям с этими проблемами не следует употреблять квашеную капусту.
    Перед приемом капусту следует промыть или готовить ее с малым количеством соли.
  • Если вы имеете отек и проблемы с почками , то квашеная капуста в этом случае противопоказана. Для похудения сначала попробуйте малые дозы, проанализируйте самочувствие, если все нормально, то можно квашеную капусту можно кушать.
к содержанию ↑

Трехдневная диета на квашеной капусте

  1. В первый день вы можете съесть около одного килограмма капусты на протяжении всего дня.
    Лучше в первый день для достижения результата есть просто капусту без ничего , не готовить из нее никакие блюда.
    Этим вы сможете ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов , удвоить сжигание жиров.
    Вопреки многим утверждением , капуста не задерживает жидкость в организме, напротив помогает ее выведению как натуральное мочевыводящее средство.
  2. На второй день диеты количество квашеной капусты уменьшите до 700 грамм. Можно съесть вареное яйцо, яблоки, на ужин можно приготовить блюдо из квашеной капусты.
  3. Например, такое-выложить слоями в форму квашеную капусту, ломтики печеного картофеля , нарезанный кольцами лук, добавьте немного молока, 20 грамм сливочного масла и специи по вкусу, запекайте в духовке до готовности. Еще одно простое блюдо, которое я употребляю сама-отварите в мундире картофель, остудите и очистите, порежьте на кусочки, добавьте квашеную капусту, перемешайте, добавьте при желании капельку любимого вами растительного масла холодного отжима, горчичного или оливкового.
  4. На третий день можете кушать то, что в первые два дня.

Так как диета на основе квашеной капусты не обеспечивает организм всеми питательными веществами, повторить ее можно не раньше чем через месяц.

Пост опубликован: 19.06.2019


Это очень интересно:

Разноцветные юбки. Фото обертывания Загорелая девушка фитнес во время беременности на ранних сроках Малыш кушает кашу Выбирает одежду Американская химия Помпушки. Упражнения на мяче для грудничков Искусство макияжа Женская рубашка. Ананас здоровый тропический фрукт Махровое полотенце. Почему надо употреблять финики Малыш путешествует в поезде Масло какао применение в жизни Подготовка ребенка к школе
ПОДПИСКА НА НОВОСТИ